Her er mine gode råd til livsglæde og sundhed i balance.

Nej…kroppen skal ikke gøre ondt og der er ikke normalt, at bare fordi ens fødselsattest siger et tal, så det vel ok, at det gør lidt ondt. Det hører jeg mange sige. Nej det er det ikke. Vi er oftest selv årsagen til smerter, syreophobninger og andre skavanker.

Læs her og ring eller skriv, hvis du har spørgsmål.

Jeg vil rigtig gerne hjælpe dig.

Søvn er virkelig vigtigt. Her regenerere kroppen og lader op til næste dag. Sov mørkt, stille og køligt. Gerne med frisk luft. Sluk telefon og computer 30-60 min før sengetid, især hvis du har søvnproblemer. Tag ikke telefonen med i seng fordi den skal vække dig. Køb i stedet et vækkeur.

Drik vand. Det er en god ide, at starte dagen med et stort glas vand. Reglen er 30 ml vand/ pr kg kropsvægt fordelt over dagen og helst uden for måltiderne. Du kan tilsætte lidt citron, ingefær, agurk eller friske urter, hvis det skal være lidt festligt. Det må ikke være for koldt. En god ide er, at have en glaskande stående fremme eller en flaske med på farten. Den skal helst være af glas eller stål, for at undgå plastik. Jeg drikker selv vand fra Chanson, som renser og ionisere vandet, så det kan blive basisk. Læs her om basisk vand fra Chanson.

        

Din mad er din krops brændstof. Tænk hvis din krop var en bil? Den bliver passet med rigtig brændstof og olie, for at kunne køre. Har du tænkt over, hvad du tilbyder din krop at “køre” på? Der er mange regler og kure. Dem er jeg ikke tilhænger af. Men jeg anbefaler en sund antiinflammatorisk kost, med mange grøntsager og gode olier i god kvalitet hver dag. Se mere her om syre/base balancen og prøv at holde balancen.

Begræns eller undgå sukker, hvede og mælkeprodukter, så er du allerede hjulpet godt på vej. For at gøre det lettere, at få mere grønt, så anbefaler og drikker jeg selv dagligt hvedegræs, som er en fantastisk basisk antioxidant. Et brev svarer til 600 g broccoli, så mange vitaminer og mineraler er der i. Køb det her hos
http://www.brittsuperfoodspartners.co/recommended/tinaklint
Det kan købes på abonnement, så du får tilsendt friskpresset frossen hvedegræs eller anden superfood hver måned. Der er ingen binding. Du kan skrive, du kommer anbefalet af mig – Tina Klint, så får du 2 ugers ekstra juice i første levering.

Desuden anbefaler jeg også en god kvalitet omega 3 i flydende form.  Et meget vigtigt tilskud til optimal sundhed. Vi får alt for lidt omega 3 igennem kosten og derfor er det nødvendigt med tilskud. Læs mere her

https://eqology.com/dk/4474011/webshop/vores-produkter-dk/eq-omega-3-dk/                                                                            

Motion er vigtigt. 30 minutter daglig. Det skal og bør være sjov og hyggeligt. Gå f.eks. til dans eller frisk gåtur med hunden. Frisk luft og dybe vejrtrækninger er vigtig, for at få iltet og renset kroppen.

At blive “grounded” og få ro i krop og sind. Meditation, yin yoga og mindfullness. Kram et træ eller bare tæer i græsset. Der er mange forskellige former. Find den metode, som er bedst for dig.

Hold små pauser i hverdagen. Bare 5-10 min uden telefon flere gange om dagen. Din hjerne har brug for pauser. Den skal ellers konstant forholde sig til noget. SLUK!

Livsglæde er den stærkeste medicin. Du kan lave en øvelse, hvor du forestiller dig du har spist et frø. Et lykkefrø, der spirer indeni dig og forgrener sig ud i din krop. Den spreder lykke og glæde til alle dine celler. Du kan også se det som glade smileys, der smitter hinanden og bobler løs inde i dig. En god øvelse. VÆR GLAD OG POSITIV OG TAKNEMMELIG. Du kan evt. skrive taknemmeligheds-dagbog før du går i seng.

Din kropsholdning er vigtig, så din rygsøjle “ligger” som den skal. Uden skævheder og spændinger. Du skal huske at brystet skal frem, skuldrene ned i baglommen og flekse let i benene. Hovedet skal også op og sidde øverst på kroppen. Stil dig evt. op af en væg og mærk, hvor langt dit hoved skal tilbage.

Bestil tid til en behandling med releaseterapi- Forebyg og find årsagen til dine smerter og ubalancer, før der kommer skader. Både fysisk og psykisk.

Alt dette skal være i balance. Alt hvad du indtager af mad, drikke, oplevelser, motion og søvn. Alt hvad du laver fysisk og psykisk. Alt hænger sammen og arbejder sammen. Til en sund og glad krop i balance.

Dette er nogle gode råd, til hverdagen.

Det må aldrig blive fanatisk. Mangler du tid, så må der skrues ned nogle steder.

Hvad er vigtigst for dig?

For mig er det i hvertfald mit liv og min krop i optimal sundhed, fyldt med energi og glæde. 0 stress og 0 smerter.